Пн-Пт: 9-19.00 | Вс: вых
Пн 16окт: 10-17.00 | Сб: 10-17.00
Киев, Киквидзе, 26 (Др. Народов)

English Ukraine Russian

Упоры для отжиманий

по алфавиту по цене
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3970 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 11x21см)
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3970 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 11x21см)
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3970 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 11x21см)Материал: металл покрыт вспененным каучуком, ручки - неопрен.Размер: 21*11 см.Комплектация: 2 шт.   Упоры для отжиманий - это эффективный и удобный тренажер для домашнего ис
Есть в наличии 198 грн
Код: 894832
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3971 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 11x21см)
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3971 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 11x21см)
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3971 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 11x21см)Материал: металл, ручки - неопрен.Размер: 21*11 см.Комплектация: 2 шт.   Упоры для отжиманий - это эффективный и удобный тренажер для домашнего использования, который позвол
Есть в наличии 221 грн
Код: 894833
Упоры для отжиманий (2шт) DCF-18 PUSH-UP BAR (пластик,резина, ручка неопрен, р-р 23x15см)
Упоры для отжиманий (2шт) DCF-18 PUSH-UP BAR (пластик,резина, ручка неопрен, р-р 23x15см)
Упоры для отжиманий (2шт) DCF-18 PUSH-UP BAR (пластик,резина, ручка неопрен, р-р 23x15см)Материал: пластик, ручки - неопрен.Размер: 23*15 см.Комплектация: 2 шт. Упоры для отжиманий - это эффективный и удобный тренажер для домашнего использования, который
Есть в наличии 227 грн
Код: 894831
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3972 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 15x25см)
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3972 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 15x25см)
Упоры для отжиманий (2шт) FI-3972 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен, р-р 15x25см)Материал: металл, ручки - неопрен.Размер: 15*25 см.Комплектация: 2 шт.   Упоры для отжиманий - это эффективный и удобный тренажер для домашнего использования, который позвол
Есть в наличии 230 грн
Код: 894834
Упоры для отжиманий поворотные (2шт) FI-1611 PUSH-UP PRO (пластик, ручка пластик, d-19,5см, h-8см)
Упоры для отжиманий поворотные (2шт) FI-1611 PUSH-UP PRO (пластик, ручка пластик, d-19,5см, h-8см)
Упоры для отжиманий поворотные (2шт) FI-1611 PUSH-UP PRO (пластик, ручка пластик, d-19,5см, h-8см)Материал: пластик, ручки пластик.Диаметр: 19,5 см.Высота: 8 см.Комплектация: 2 шт. Упоры для отжиманий поворотные - это эффективный и удобный тренажер для до
Есть в наличии 310 грн
Код: 894839
Упоры для отжиманий складные (2шт) PS FI-9920 PUSH-UP BAR (пластик, неопрен, р-р 12x23,5x15см)
Упоры для отжиманий складные (2шт) PS FI-9920 PUSH-UP BAR (пластик, неопрен, р-р 12x23,5x15см)
Упоры для отжиманий складные (2шт) PS FI-9920 PUSH-UP BAR (пластик, неопрен, р-р 12x23,5x15см)Материал: пластик, ручки - неопрен.Размер: 12*23,5*15 см.Комплектация: 2 шт.Особенность: складная конструкция.   Упоры для отжиманий - это эффективный и удобный
Есть в наличии 326 грн
Код: 894843
Упоры для отжиманий круглые (2шт) PS K70-3R ROUND PUSH-UP BAR (пластик, резина, ручка резина)
Упоры для отжиманий круглые (2шт) PS K70-3R ROUND PUSH-UP BAR (пластик, резина, ручка резина)
Упоры для отжиманий круглые (2шт) PS K70-3R ROUND PUSH-UP BAR (пластик, резина, ручка резина)Материал: пластик, резина, ручки резина.Комплектация: 2 шт. Упоры для отжиманий круглые - это эффективный и удобный тренажер для домашнего использования, который
Есть в наличии 333 грн
Код: 894838
Упоры для отжиманий (2шт) PS B-920 PUSH-UP BAR (металл, пластик, ручка неопрен,р-р 14x26x14см)
Упоры для отжиманий (2шт) PS B-920 PUSH-UP BAR (металл, пластик, ручка неопрен,р-р 14x26x14см)
Упоры для отжиманий (2шт) PS B-920 PUSH-UP BAR (металл, пластик, ручка неопрен,р-р 14x26x14см)Материал: металл, пластик, ручки неопрен.Размер (Ш*Д*В): 14*26*14 см.Комплектация: 2 шт. Упоры для отжиманий - это эффективный и удобный тренажер для домашнего
Есть в наличии 336 грн
Код: 894835
Упоры для отжиманий 3-х уровневые (2шт) PS S-910 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен,h-12,5;13,5;21см)
Упоры для отжиманий 3-х уровневые (2шт) PS S-910 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен,h-12,5;13,5;21см)
Упоры для отжиманий 3-х уровневые (2шт) PS S-910 PUSH-UP BAR (металл,ручка неопрен,h-12,5;13,5;21см)Материал: металл, неопрен.Высота (3 уровня): 12,5см, 13,5см, 21см.Комплектация: 2 шт. Упоры для отжиманий - это эффективный и удобный тренажер для домашнег
Есть в наличии 353 грн
Код: 894837
Упоры для отжиманий (2шт) PS FI-980TR PUSH-UP BAR (металл, пластик, ручка неопрен,р-р 14x24x15см)
Упоры для отжиманий (2шт) PS FI-980TR PUSH-UP BAR (металл, пластик, ручка неопрен,р-р 14x24x15см)
Упоры для отжиманий (2шт) PS FI-980TR PUSH-UP BAR (металл, пластик, ручка неопрен,р-р 14x24x15см)Материал: металл, пластик, ручки неопрен.Размер (Ш*Д*В): 14*24*15 см.Комплектация: 2 шт. Упоры для отжиманий - это эффективный и удобный тренажер для домашнег
Есть в наличии 391 грн
Код: 894836
Упоры для отжиманий поворотные (2шт) FI-2666 PUSH-UP (металл,пластик,ручка пластик,d-20см,h-11,5см)
Упоры для отжиманий поворотные (2шт) FI-2666 PUSH-UP (металл,пластик,ручка пластик,d-20см,h-11,5см)
Упоры для отжиманий поворотные (2шт) FI-2666 PUSH-UP (металл,пластик,ручка пластик,d-20см,h-11,5см)Материал: пластик, металл, ручки пластик.Диаметр: 20 см.Высота: 11,5 см.Комплектация: 2 шт. Упоры для отжиманий поворотные - это эффективный и удобный трена
Есть в наличии 466 грн
Код: 894840
Упоры для отжиманий с регулируемой высотой (2шт) PS FI-980S PUSH-UP BAR (металл, h-21см, 23см, 26см)
Упоры для отжиманий с регулируемой высотой (2шт) PS FI-980S PUSH-UP BAR (металл, h-21см, 23см, 26см)
Упоры для отжиманий с регулируемой высотой (2шт) PS FI-980S PUSH-UP BAR (металл, h-21см, 23см, 26см)Материал: металл, неопрен, пластик.Размеры:- длина: 32 см.- ширина: 14 см.- высота (3 уровня): 21 см, 23 см, 26 см.Комплектация: 2 шт. Упоры для отжиманий
Есть в наличии 666 грн
Код: 894842
Упоры для отжиманий поворотные+диски здоровья (2шт) L-300 3-WAY PUSH-UP TWISTER (металл,пластик,рез)
Упоры для отжиманий поворотные+диски здоровья (2шт) L-300 3-WAY PUSH-UP TWISTER (металл,пластик,рез)
Упоры для отжиманий поворотные+диски здоровья (2шт) L-300 3-WAY PUSH-UP TWISTER (металл,пластик,рез)Материал: металл, пластик, ручки резина.Диаметр упоров: 17,5 см.Высота упоров: 9,5 см.Диаметр диска: 28 см.Высота диска: 3,5 см.Комплектация: 2 диска здоро
Есть в наличии 794 грн
Код: 894841
Опоры для отжиманий, Push up Bars. Sveltus (Свелтус), 2603
Опоры для отжиманий, Push up Bars. Sveltus (Свелтус), 2603
Опоры для отжиманий, Push up Bars. Sveltus (Свелтус), 2603. Опоры для отжиманий разработаны специально для лучшей устойчивости и более эффективного выполнения упражнения.
Нет в наличии
Код: 790780
Упоры для отжиманий (пара) HMS TI-0590
Упоры для отжиманий (пара) HMS TI-0590
Упоры для отжиманий (пара) HMS TI-0590. Особенности упоров: для отжиманий, легкие, прочные, наличие нескользящего покрытия, удобная вспененная ручка, эффективные, удобные. Цвет: черный.
Нет в наличии
Код: 883330
Тренажёр для отжиманий
Тренажёр для отжиманий "АТЛАНТ" Push Up Pro (SF 0013)
Тренажёр для отжиманий "АТЛАНТ" Push Up Pro (SF 0013). Тренажёр «Атлант» поможет быстро и равномерно накачать мышцы рук и плеч.Благодаря вращению тренажёров-опор на 90 градусов, снижается нагрузка на суставы, что, в свою очередь, предотвращает риск травм
Нет в наличии
Код: 873748
Упоры для отжимания Volkon Gimmi
Упоры для отжимания Volkon Gimmi
Упоры для отжимания Volkon Gimmi. Позволяют выполнять упражнения на отжимания в упоре лежа. Благодаря возможности изменять угол прикладывания кисти рук нагружаются разные группы мышц.
Нет в наличии
Код: 872139
Упоры для отжиманий Spokey Bracer
Упоры для отжиманий Spokey Bracer
Упоры для отжиманий Spokey Bracer. ПАРАМЕТРЫ. мягкие, удобные ручки. Устойчивое основание с резиновыми подкладками, препятствующими скольжению. Производитель: Spokey, Польша
Нет в наличии
Код: 873247
Упоры для отжиманий. JOEREX I.CARE JBN10617
Упоры для отжиманий. JOEREX I.CARE JBN10617
Упоры для отжиманий. JOEREX I.CARE JBN10617. Тренажер позволит сделать упражнения по отжиманиям более эффективными и удобными.
Нет в наличии
Код: 795689
Упоры для отжиманий Spokey Stampbar
Упоры для отжиманий Spokey Stampbar
Упоры для отжиманий Spokey Stampbar. ПАРАМЕТРЫ. Устойчивое основание диаметром 17,6 см. Удобные, противоскользящие, широкие и съемные ручки. Высококачественные материалы не поглощающие влагу. Производитель: Spokey, Польша
Нет в наличии
Код: 873248
Упоры для отжимания Tunturi Fun Push Up Handles, TUSFU016
Упоры для отжимания Tunturi Fun Push Up Handles, TUSFU016
Упоры для отжимания Tunturi Fun Push Up Handles, TUSFU016. Tunturi Fun Push Up Handles. Стойки для отжимания. - Применяются в основном для отжиманий от пола. Характеристики:. Основные:. Цвет: Черно-серый. Комплектация: 2 стойки. Гарантия:. Гарантия: 1 го
Нет в наличии
Код: 871481
Упоры для отжиманий. JOEREX JFT5326-1
Упоры для отжиманий. JOEREX JFT5326-1
Упоры для отжиманий. JOEREX JFT5326-1. Дуга упоров выполнена из пластика. Мягкие ручки выполнены из неопрена.
Нет в наличии
Код: 795682
Опоры для отжиманий, HMS PU01
Опоры для отжиманий, HMS PU01
Опоры для отжиманий, HMS PU01. Стальные опоры для отжимания. Мягкие ручки выполнены из неопрена, что обеспечивает комфорт при тренировке.
Нет в наличии
Код: 857396
Опоры для отжиманий, ProForm, PFIPUBY13
Опоры для отжиманий, ProForm, PFIPUBY13
Опоры для отжиманий, ProForm, PFIPUBY13. 2 контурные опоры с антискользящим покрытием и мягкими, удобными рукоятками из пенного материала. Конструкция состоит из толстых изогнутых стальных труб и устойчивых платформ. Отлично подходят для разнотипного отжи
Нет в наличии
Код: 883418
Упоры для отжиманий Adidas, ADAC-12231
Упоры для отжиманий Adidas, ADAC-12231
Упоры для отжиманий Adidas, ADAC-12231. Отжимания от пола с упорами ADIDAS Push Up Bars активно развивают три группы мышц – грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс дополнительно задействуются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в с
Нет в наличии
Код: 883392
Упоры для отжиманий. JOEREX 8008-1
Упоры для отжиманий. JOEREX 8008-1
Упоры для отжиманий. JOEREX 8008-1. Основа упоров выполнена из стали. Мягкие ручки выполнены из неопрена.
Нет в наличии
Код: 795690
Упоры для отжимания с проворотом Push Up V2 Elite, Perfect Fitness 31015
Упоры для отжимания с проворотом Push Up V2 Elite, Perfect Fitness 31015
Упоры для отжимания с проворотом Push Up V2 Elite, Perfect Fitness 31015. Perfect Pushup V2 Elite — запатентованные упоры для отжимания, позволяющие руке проворачиваться естественно, так же, как вы делаете удар или поднимаете вверх гантели. Поворот руки во время отжимания поможет вам задействовать больше мышц рук, плеч, груди, спины и живота. Pushup V2 Elite также помогает уменьшать напряжение на запястьях и локтях и помогает стабилизировать и усиливать нагрузку на плечи.
Нет в наличии
Код: 857783
Рукоятки для отжимания Gymstick, 61034
Рукоятки для отжимания Gymstick, 61034
Рукоятки для отжимания Gymstick, 61034. Рукоятки для отжимания GYMSTICK Push up bars with workout
Нет в наличии
Код: 864623
Набор для занятий фитнесом 7 в 1, ProForm, PFK13
Набор для занятий фитнесом 7 в 1, ProForm, PFK13
Набор для занятий фитнесом 7 в 1, ProForm, PFK13. В набор входит: . - турник для дверного проёма, . - колесо для пресса, . - 2 круглые опоры для отжимания, . - функциональные петли,. - DVD, . - схемы упражнений,. - 8-ми недельная карта питания.. Ту
Нет в наличии
Код: 883414
Упоры для отжиманий Adidas, ADAC-11401
Упоры для отжиманий Adidas, ADAC-11401
Упоры для отжиманий Adidas, ADAC-11401. Каким образом можно улучшить такое самодостаточное упражнение, как отжимание? Добавив поворотный момент. Повортные упоры для отжиманий Adidas позволяют не фиксировать запястья в статичной позиции и совершать повортн
Нет в наличии
Код: 883391

Упоры для отжиманий в практике бодибилдера

Каждый бодибилдер стремится сделать свои тренировки максимально продуктивными и удобными, вне зависимости от того, где они проходят - в спортзале, на тренировочной площадке или дома. Многие упражнения могут прорабатываться без крупногабаритных тренажеров, используя для тренировки естественные позиции своего тела или небольшие аксессуары для спорта. Упоры для отжиманий - один из тех небольших аксессуаров, которые используются для тренировок дома, занимают мало места и позволяют заниматься бодибилдингом более эффективно и разнообразно, чередуя разные типы отжиманий и тренируя нужные вам группы мышц.


Что дают спортсмену упоры для отжиманий от пола?
- увеличенную амплитуду нагрузки на мышцы груди, рук, плечей и пресса
- более разнообразную нагрузку
- возможность прорабатывать именно ту часть мышц, которая вам нужна
- уменьшение риска травмировать кисти рук
- смягчение нагрузки на пальцы и ладони
- видимый результат уже через 1 месяц
 

Этот спортивный снаряд удобный в использовании и занимает мало места дома, поэтому пользуется большой популярностью. Даже если вы привыкли тренироваться в зале, вам наверняка знакомо то чувство, когда хочется сделать десяток-второй подходов дома, чтобы снять эмоциональное напряжение или просто прочувствовать, как работает ваше тело. Самый существенный плюс этого аксессуара в том, что с его помощью можно тщательно регулировать и увеличивать качество и характер нагрузки во время тренировки. Результат улучшенных упражнений видно уже через месяц после начала занятий с упорами. В зависимости от того, как именно вы тренируетесь и какой темп упражнений предпочитаете (медленно или рывками), вы можете выбрать для себя подходящий по техническим характеристикам спортивный аксессуар.


Какие бывают упоры для отжиманий от пола?


Эти удобные мини-тренажеры разнообразны по внешнему виду, материалу и особенностям конструкции. Среди них есть изделия для тренировок с поворотами и без, для легких спортсменов и тяжеловесов, складные или монолитные и т.д. Выбирая для себя подходящий упор, спортсмен должен понимать, как именно он будет тренироваться, настолько часто использовать это изделие и на какую нагрузку оно рассчитано. Если вы не планируете наращивать крупную массу мышц и ориентируетесь больше на здоровье, силу и подтянутую фигуру, вам подойдут упоры с максимальной нагрузкой до 100 кг. Если ваша цель - стать реально большим и сильным бодибилдером, выбирайте тренажер с более внушительной максимальной нагрузкой. Чтобы выполнять простые упражнений, можно обойтись классическими упорами без ухищрений и дополнительных возможностей, а если ищете что-то более профессиональное - присмотритесь к изделиям более сложной конструкции, которые дают больше свободы в выборе упражнений.


Технически, упоры для отжиманий могут быть:
- круглые
- поворотные
- с регулируемой высотой
- складные
- уровневые


Правила использования любого из них ничем не отличаются от основных правил тренировок с “голыми руками”. В каком бы темпе вы не работали, тренировки с упорами будут одинаково результативны - разве что результат этот будет немного разным. Если вы хотите стать физически сильным, вам подойдут отжимания в быстром темпе, с резкими движениями и динамичной нагрузкой - такой же, как при ударах в бойцовских видах спорта. Настоящий пауэрлифтер - этот тот, кто выполняет много резких упражнений в быстром темпе и ориентируется скорее на реальную физическую силу, чем на внешние физические данные. Этот принцип работы пауэрлифтер использует во всех тренировках - в том числе для отжиманий.

Если вас больше привлекают размеренные, более безопасные и сдержанные тренировки, выполняйте отжимания с упором по этому принципу и получайте удовольствие от каждой серии упражнений до отказа.


Нагрузка на тело во время отжиманий напрямую зависит от того, как расположены руки и в меньшей степени от того, в каком положении находятся ноги. Максимальная нагрузка на верхние пучки грудных мышц достигается тогда, когда ноги расположены на уровне корпуса или немного выше. С особым вниманием стоит отнестись у углу, под которым расположены упоры по отношению к корпусу: когда упоры расположены параллельно телу, ваши кисти рук получают ненужную, чрезмерную нагрузку, при этом не влияющую на общую пользу от тренировки. Лучше всего ставить их под углом 45%. Ещё один способ повлиять на характер нагрузки - поставить упоры для отжиманий на возвышения, имитируя отжимания на брусьях.


Варианты упражнений с упорами для отжиманий

Использование этих снарядов дает уникальную возможность хорошо проработать мышцы в короткие сроки и в небольшом пространстве, поэтому стоит внимательно изучить самые действенные способы тренировок и выбрать для себя самые подходящие.

Отжимание в упоре лежа хорошо развивает скорость. С каждым толчком вверх вы поднимаете примерно 60% собственного веса. В таком положении можно подниматься резко, концентрируя всю свою силу, как в случае отжимания с хлопками.

Отжимания с согнутыми вовнутрь локтями - один из самых “классических” вариантов упражнения для трицепсов, плеч и спины. Если отжиматься с широко разведенными в стороны руками и согнутыми локтями, нагрузка несколько меняется - здесь больше всего задействованы широчайшие мышцы спины, груди и плеч. Этот вид отжиманий идеален для тренировок в малогабаритных квартирах, потому что при правильном и регулярном исполнении вполне способен заменить тренировки с более громоздкими снарядами - штангами и разводкой гантелями в наклоне.

Для максимальной проработки бицепсов и крыльев тренируйтесь в отжиманиях на руках, расположенных на уровне груди. Благодаря специальным упорам, этот вид упражнений можно выполнять более удобно, так как вам не нужно будет прижиматься к полу и выворачивать шею. Упоры с несколькими уровнями подъема дают вам возможность регулировать высоту максимально точно. Поставив руки чуть шире уровня плеч на уровне нижней части грудных мышц, вы получите отличный результат для дельтовидных мышц - а это именно та категория, которая сложно поддается тренировкам даже в хорошем спортзале, на крупногабаритных тренажерах. Возможность работать с дельтовидными мышцами в домашних условиях это один из тех ценных плюсиков, благодаря которым бодибилдеру однозначно стоит купить упоры для отжиманий через наш интернет магазин Граю Я в Киеве.


Как выбрать подходящий упор для отжиманий?

В первую очередь, поинтересуйтесь материалом изготовления и прочностью приглянувшегося вам снаряда. Качественные изделия изготавливают как из металла, так и из пластика, с использованием неопреновых или резиновых вставок. Цена на упоры примерно одинаковая при том условии, что конструкции похожи. Пластиковый упор выдерживает, в среднем, до 100 кг, а металлический - до 150 кг.

Тренажер для домашнего использования стоит подбирать под размер своих рук, ориентируясь на длину, ширину и высоту изделия по отношению к своему размеру рук. Если для подростка или прекрасного пола подойдут практически любые упоры, то для взрослого мужчины лучше проверить, будет ли ему удобно использовать упор определенного размера.

Есть варианты упоров с присосками и без. В любом случае, тренажер не должен скользить по поверхности пола, но вариант с присосками наиболее пригоден для активных тренировок с рывками и отжиманиями с хлопком. Ручки изделий должны быть сделаны из неопрена или резины, чтобы ваши руки не скользили во время тренировок. Неопреновые ручки по качеству лучше, потому что они не только обеспечивают безопасную тренировку, но и хорошо впитывают влагу.

Стационарные тренажеры могут быть горизонтальными или наклонными, а поворотные способны вращаться на 360 градусов, давая возможность отжиматься с проворотами в момент подъема или спуска.

Наиболее популярные производители хороших упоров для отжиманий есть в нашем интернет магазине: Adidas, Joerex, ProForm, Tunturi, HMS, Push-up Bar и другие, сравнимые с Торнео и Кетлер.

Подробнее