Метафоричні асоціативні карти "Павутина страху". Павленко Тетяна

Метафоричні асоціативні карти "Павутина страху". Павленко Тетяна

Багато страшного в світі. Про це не хочеться ні говорити, ні думати.
Але іноді доводиться. Хоча б тому, що якщо страшне прийшло в життя — воно вже тут, і чим менше в його сторону дивишся, тим більше йому місця в твоєму житті.

Страх-це не обов'язково погано, і не обов'язково повз реальність. Якщо його уважно розглянути, то може виявитися, що з цієї ситуації дійсно потрібно забирати ноги. Або хоча б перестати прикидатися, що все добре, нормально і правильно. І це вже дасть скільки-то ресурсу.

Найкращий спосіб боротьби зі страхом-побачити і назвати. Саме в цьому і допоможе колода страхів.

У неї зібрані схематичні зображення різних речей, концепцій, ідей і ситуацій, яких можна боятися. Малюнки навмисне мультяшні, без зайвих деталей. Досить виразні, щоб розпізнати страшне, і в той же час досить абстрактні, щоб не відкрити навстіж двері для нього.

За допомогою колоди страхів можна досліджувати не тільки власне страхи і побоювання, але і все те, що в принципі може піти не так. Чому я в цій ситуації не довіряю? Про що я не маю інформації? Що мене турбує? Що дратує? Що не подобається? Що не так?

Добре допомагає дослідження страху і при регулярному зриві домовленостей, з іншими або з самим собою (це часто називають прокрастинацією: начебто я домовився сам з собою що зроблю ось це — але чомусь не роблю). Саме страх найчастіше блокує можливість діяти, і якщо десь намір є, а дії Немає-має сенс шукати страшне.

Методика

Важливо! Якщо живий розумний чогось боїться-у нього на те причина є. І якщо вже вести клієнта на зустріч зі страшним — потрібно відразу закладатися на те, що назад його теж знадобиться вести. Хоча б для того, щоб відпустити з консультації в дієздатному стані. На це може знадобитися час, і добре б до цього моменту знати, що допомагає цьому конкретному клієнту.

Якщо ж мова про самостійну роботу — бажано підстрахуватися, створити собі безпечну обстановку, і мати під рукою кілька способів виринути, на випадок якщо щось піде не так. Добре працює все, що повертає в тут-і-зараз (їжа, ванна з піною, руху), або навпаки, веде в свідомо безпечне місце (відповідний серіал, книжка, комп'ютерна гра).

Існує два принципово різні способи роботи з колодою страху, як і з будь-якою колодою карт.

В одному варіанті карта (або потрібну кількість карт) вибирається сліпо, навмання. Це більш глибокий варіант, розмова з тією частиною особистості, яка зазвичай до свідомості достукатися не може.

В іншому варіанті клієнт розглядає картинки на картах, і свідомо кладе ту, яка, на його думку, найкраще висловлює те, про що він намагається сказати. Цей варіант підходить для ситуацій, коли ще рано, або чомусь не потрібно пірнати занадто глибоко. Також він дозволяє обійти заборони на обговорення окремої теми-адже викласти карту це зовсім не те ж саме, що сказати словами.

Найпростіший і швидкий спосіб — задати по ситуації одне питання, і запропонувати клієнту витягнути карту в якості відповіді.

Потім можна обговорити, що конкретно Клієнт на карті бачить. Що тут намальовано, що залишилося поза екраном, що відбувається, що відбувалося раніше (і призвело до зображеної ситуації), що буде далі, що можна сказати про персонажів, якщо вони є на карті. Що все це означає Для ситуації клієнта. Якщо він сам бере участь в зображеній ситуації — то в якій ролі.

Слід мати на увазі, що розуміти картинки можна не тільки буквально, але і метафорично, так, «дитина, що зв'язав руки» цілком може розповідати про робочий проект або домашню тварину. Немає правильних і неправильних тлумачень, правильних або неправильних значень, що перше приходить Клієнту в голову, то і правильно.

Якщо клієнту не вистачає однієї карти, щось ще дряпає-можна витягнути другу, третю, стільки, скільки знадобиться. В такому випадку корисно буває звернути увагу на загальні, повторювані елементи в картинках або сюжетах.

Можна також взяти готовий набір питань (підібрати із запропонованого списку, додати свої, погуглити розклади таро або будь-які інші методики), і розкласти карти по ньому. Потім обговорити не тільки кожну конкретну карту, але і їх взаємозв'язок, особливо якщо якісь елементи повторюються від карти до карти, або якщо вибудовується зв'язкова історія.

Список хороших питань:

- чого ти (або інший учасник ситуації, або значущий близький, або хто завгодно) боїшся в цій ситуації?
- чого твій ворог боїться в цій ситуації?
- чому ти тут не довіряєш?
- чого ти побоюєшся?
- що тобі не подобається?
- який досвід тобі підказує, що в цій ситуації є чого боятися?
- яка ситуація тебе лякає / напружує?
- чого ти так злякався, що втік у цю ситуацію?
- що тебе тримає в цій ситуації?
- що страшного може статися, якщо ти покинеш цю ситуацію?
- що страшного може статися, якщо ти залишишся в цій ситуації?
- що страшного може трапитися в цій ситуації?
- через що потрібно пройти, щоб вийти з цієї ситуації?
- у чому твоя проблема?
- яка ситуація їсть / з'їла твої сили / ресурс / любов / радість/...?
- хто їсть / з'їв твої сили / ресурс / любов / радість/...?
- що ти страшного зробив у цій ситуації?
- чим тобі загрожує ця людина?
- що поганого ця людина може тобі зробити?
- чим доведеться розплачуватися за...?
- чого я в цій ситуації не помічаю?
- яка ситуація мене хвилює / лякає зараз найбільше? (цілком може бути, що не та, про яку клієнт намагається поговорити)
- який страх мною зараз керує?
- що з цією людиною сталося такого, що він...?
- чим я ризикую, якщо поступлю ось так? (можна відразу кілька карт, якщо є кілька варіантів, як вчинити, по карті на варіант)
- яка муха вкусила цю людину?
- що стоїть між тобою і твоєю метою / бажанням?

У підсумку виходить виразний образ або виразна історія, і з цим вже можна працювати. Перевіряти на зв'язок з реальністю, Шукати нестиковки, шукати спосіб щось з цим зробити, розбиратися, що можна зробити тут і зараз, в залежності від завдань і ситуації.

Автор: Павленко Тетяна, Ломелінд Маджере
Виробник: Україна