Книга Доктор Час. Як жити, якщо немає сил забути, виправити, повернути. Філіп Зімбардо

Книга Доктор Час. Як жити, якщо немає сил забути, виправити, повернути. Філіп Зімбардо

Книжка познайомить вас з основами терапевтичного методу, допоможе розв'язати актуальні проблеми та поліпшити стосунки з іншими людьми. Терапія часової перспективи насамперед спрямована на оцінку власної точки зору: позитивно чи негативно ми дивимося на минуле, сьогодення і майбутнє. Якщо виявиться, що наш погляд скоріше негативний, його можна змінити на краще, гармонізуючи тим самим часову перспективу - і життя загалом. Цей простий метод особливо добре працює, коли людина застряє в негативному досвіді, пережитому в минулому. У рамках терапії часової перспективи ми називаємо подібні спогади негативами. Вони можуть відкидати похмуру тінь на те, як ми думаємо, що бачимо і відчуваємо зараз, у сьогоденні, як уявляємо майбутнє. Терапія часової перспективи добре допомагає у випадках «застрявання» в нездоровій поведінці, наприклад у фаталістичному ставленні до сьогодення. Досвіди, пов'язані з негативним сприйняттям минулого, можуть призводити до фаталістичного сприйняття сьогодення і змушувати нас поводитися так, як ми в нормальному стані нізащо не стали б, - змушують нас сумувати, коли потрібно радіти. У книзі «Доктор Время. Як жити, якщо немає сил забути, виправити, повернути» зібрані історії реальних людей, які зуміли позбутися жахливого негативного минулого досвіду, возз'єдналися з коханими і повернулися до продуктивного радісного життя. Ви дізнаєтеся про людей, які пережили токсичні стосунки, знущання та ізоляцію, прочитаєте історії їхніх перемог. Як їм вдалося подолати все це? Вони зосередилися на позитивних аспектах минулого і стали з виборчим гедонізмом ставитися до сьогодення - не забуваючи при цьому працювати над створенням кращого майбутнього. Ви теж можете потрапити до лав цих сильних людей! Для цього потрібно сформувати більш збалансоване, оптимальне сприйняття часу вашого життя.

Автор: Філіп Зімбардо
Загальна кількість сторінок: 292
Обкладинка: м'яка
Мова: російська
Розмір: 20 х 14,5 см
Виробник: Україна