Книга Емоційна гнучкість. Девід Сьюзан

Книга Емоційна гнучкість. Девід Сьюзан
Емоційна гнучкість. Як навчитися радіти змінам і отримувати задоволення від роботи та життя.

Сьюзен Девід розробила концепцію "емоційної гнучкості" (визнану ідеєю року за версією HBR) після 20 років вивчення емоцій. Вона з'ясувала, що розум, ні креативність, ні тип особистості не визначають успіх. Вся справа в тому, як ви володієте внутрішнім світом - думками, почуттями, внутрішнім діалогом.

Все більше наукових досліджень показують, що емоційна негнучкість — «фіксація» на думках, відчуттях та лініях поведінки, які не приносять нам користі, пов'язана з низкою психологічних проблем, включаючи депресію та тривожність. Навпаки, емоційна гнучкість — гнучкість думок і почуттів, що дозволяє оптимально реагувати на повсякденні ситуації, веде до благополуччя та успіху.

Емоційно гнучкі люди динамічні. Вони вміють підлаштовуватися під складний і мінливий світ. Вони виносять величезний стрес і долають труднощі, не втрачаючи захопленості, відкритості та сприйнятливості. Вони не дають негативним почуттям вибити їх із колії; навпаки, вони тільки впевненіше йдуть — разом із усіма своїми «тарганами» — до найамбіційніших цілей.

Ця книга допоможе вам краще усвідомити свої емоції, навчитися приймати їх і жити з ними у світі, а потім вийти на пік свого розвитку — і все це завдяки підвищенню емоційної гнучкості. Вона не перетворить вас на ідеального героя, який жодного слова не говорить невпопад і ніколи не страждає від почуття сорому, провини, гніву, тривоги чи невпевненості. Але ви знайдете підхід до своїх найважчих переживань, навчитеся отримувати задоволення від взаємин і досягати своїх цілей.

Автор: Девід Сьюзан
Загальна кількість сторінок: 304
Ілюстрації: чорно-білі
Палітурка: м'яка
Мова: російська
Виробник: Україна