Книга Асертивність для жінок. Ханкс Джулі Де Азеведо

Книга Асертивність для жінок. Ханкс Джулі Де Азеведо

Асертивність для жінок: як навчитися висловлювати свої потреби, встановити здорові кордони та перетворити свої стосунки.

Корисні навички, завдяки яким ви навчитеся висловлювати та відстоювати свою думку
Це чудова книжка, що дає потужний стимул жінкам, готовим узяти під контроль своє життя. Замість того, щоб залишатися в круговороті роздумів і жалю без можливості висловити свої думки й бажання або навіть визнати свої потреби, прочитавши цю книжку, ви навчитеся обстоювати свої думки й отримувати те, що хочете. Ви дізнаєтеся про найпоширеніші бар'єри на шляху до асертивності, про те, як визначити, чого ви справді прагнете, та висловити це у здоровий спосіб, і - найголовніше - як застосувати нові навички спілкування в повсякденному житті.

Вам важко відстоювати себе і доносити до інших свої потреби? Нелегко встановлювати кордони? Ви вихлюпуєте образу чи ворожість, коли здається, що вас не чують і не поважають? Багатьом жінкам з різних причин важко проявляти асертивність, навіть дуже впевненим у собі жінкам буває складно висловити свої думки та почуття. Як же ефективно висловлювати свої потреби і при цьому бути уважною до інших?

Завдяки цьому незамінному путівнику з психології жінок ви зможете поліпшити своє життя, навчившись виражати потреби, управляти емоціями, встановлювати здорові кордони і також зрозумієте, як поліпшити свої стосунки. Ви дізнаєтеся про найпоширеніші бар'єри на шляху до асертивності, про те, як визначити, чого ви справді хочете, та висловити це у здоровий спосіб, і - найголовніше - як застосувати нові навички спілкування в повсякденному житті! Замість того, щоб залишатися в круговороті роздумів і жалю, не маючи впевненості та можливості висловити свої думки, ви будете готові обстоювати свої інтереси і нарешті отримаєте те, чого хочете.

Дізнайтеся про три стилі спілкування - який із них ваш?
- Пасивний 'килимок'
- Агресивний, або пасивно-агресивний 'меч'
- Асертивний 'ліхтар'

Зміст
Про автора
Подяки
Передмова
Вступ
Розділ 1. Що означає бути асертивною
Розділ 2. Прихильність, емоції та асертивність
Розділ 3. Бар'єри на шляху до асертивного спілкування
Глава 4. Саморефлексія. Вивчення моделей ваших стосунків
Глава 5. Саморозуміння. Розпізнавання емоцій
Розділ 6. Самозаспокоєння. Усвідомленість і управління емоціями
Розділ 7. Самовираження. «Килимок», «меч» і »ліхтар»
Розділ 8. Самовираження. Встановлення чітких меж
Розділ 9. Особистісне зростання. З ліхтарем у руках
Рекомендована література

Автор: Ханкс Джулі Де Азеведо
Загальна кількість сторінок: 192
Обкладинка: м'яка
Мова російська
Розмір: 20 х 14,5 см
Виробник: Україна