Книга Ассертивность для женщин. Ханкс Джули Де Азеведо

Книга Ассертивность для женщин. Ханкс Джули Де Азеведо

Ассертивность для женщин: как научиться выражать свои потребности, установить здоровые границы и преобразовать свои отношения.

Полезные навыки, благодаря которым вы научитесь высказывать и отстаивать свое мнение
Это замечательная книга, дающая мощный стимул женщинам, готовым взять под контроль свою жизнь. Вместо того чтобы оставаться в круговороте размышлений и сожалений без возможности выразить свои мысли и желания или даже признать свои потребности, прочитав эту книгу, вы научитесь отстаивать свои мысли и получать то, что хотите. Вы узнаете о наиболее распространенных барьерах на пути к ассертивности, о том, как определить, чего вы действительно хотите, и выразить это здоровым способом, и - самое главное - как применить новые навыки общения в повседневной жизни.

Вам трудно отстаивать себя и доносить до других свои потребности? Нелегко устанавливать границы? Вы выплескиваете обиду или враждебность, когда кажется, что вас не слышат и не уважают? Многим женщинам по разным причинам трудно проявлять ассертивность, даже очень уверенным в себе женщинам бывает сложно выразить свои мысли и чувства. Как же эффективно выражать свои потребности и при этом быть внимательной к другим?

Благодаря этому незаменимому путеводителю по психологии женщин вы сможете улучшить свою жизнь, научившись выражать потребности, управлять эмоциями, устанавливать здоровые границы и также поймете, как улучшить свои отношения. Вы узнаете о наиболее распространенных барьерах на пути к ассертивности, о том, как определить, чего вы действительно хотите, и выразить это здоровым способом, и - самое главное - как применить новые навыки общения в повседневной жизни! Вместо того чтобы оставаться в круговороте раздумий и сожалений, не имея уверенности и возможности выразить свои мысли, вы будете готовы отстаивать свои интересы и наконец-то получите то, чего хотите.

Узнайте о трех стилях общения - какой из них ваш?
- Пассивный 'коврик'
- Агрессивный, или пассивно-агрессивный 'меч'
- Ассертивный 'фонарь'

Содержание
Об авторе
Благодарности
Предисловие
Введение
Глава 1. Что означает быть ассертивной
Глава 2. Привязанность, эмоции и ассертивность
Глава 3. Барьеры на пути к ассертивному общению
Глава 4. Саморефлексия. Изучение моделей ваших отношений
Глава 5. Самопонимание. Распознавание эмоций
Глава 6. Самоуспокоение. Осознанность и управление эмоциями
Глава 7. Самовыражение. "Коврик", "меч" и "фонарь"
Глава 8. Самовыражение. Установление четких границ
Глава 9. Личностный рост. С фонарем в руках
Рекомендованная литература

Автор: Ханкс Джули Де Азеведо
Общее количество страниц: 192
Переплет: мягкий
Язык русский
Размер: 20 х 14,5 см
Производитель: Украина