Книга Омолоди свій мозок за 100 днів. Бреннан Сабіна (8915)

Книга Омолоди свій мозок за 100 днів. Бреннан Сабіна (8915)

Омолодіть свій мозок за 100 днів. Як покращити пам'ять та зберегти здоров'я до глибокої старості - це науково обґрунтований практичний посібник зі збереження ясності розуму, поліпшення пам'яті та профілактики вікових змін мозку.

Автор книги, відомий ірландський нейробіолог та психолог, розвінчує міф про те, що погіршення когнітивних функцій та деменція – це неминуча плата за старість. Бреннан стверджує, що наш мозок має вражаючу гнучкість, і пропонує конкретний, покроковий 100-денний план, який допоможе оптимізувати роботу нейронів, зміцнити пам'ять та захистити мозок від старіння. Книга написана доступною мовою, без складної медичної термінології, і орієнтована те що, щоб читач міг відразу впровадити отримані знання у повсякденне життя.

Автор не закликає міняти життя за один день. Її методика розрахована на поступове (протягом майже 3.5 місяців) використання мікрозвичок. Щодня чи тиждень читачеві пропонується невелике, легко здійсненне завдання: змінити щось у раціоні, спробувати нову ментальну практику або перебудувати вечірній ритуал відходу до сну.

Ви не можете змінити свою генетику, але у ваших силах змінити те, як функціонує ваш мозок сьогодні. Кожне рішення - від вибору страви на обід до вечірньої прогулянки - або руйнує ваш мозок, або омолоджує його. 100 днів достатньо, щоб запустити глибокі процеси поновлення.

Автор: Бреннан Сабіна
Загальна кількість сторінок:312
Палітурка: м'яка
Мова: російська
Виробник: Україна