Книга Омолоди свой мозг за 100 дней. Бреннан Сабина (8915)

Книга Омолоди свой мозг за 100 дней. Бреннан Сабина (8915)

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости - это научно обоснованное практическое руководство по сохранению ясности ума, улучшению памяти и профилактике возрастных изменений мозга.

Автор книги, известный ирландский нейробиолог и психолог, развенчивает миф о том, что ухудшение когнитивных функций и деменция — это неизбежная плата за старость. Бреннан утверждает, что наш мозг обладает поразительной гибкостью, и предлагает конкретный, пошаговый 100-дневный план, который поможет оптимизировать работу нейронов, укрепить память и защитить мозг от старения. Книга написана доступным языком, без сложной медицинской терминологии, и ориентирована на то, чтобы читатель мог сразу внедрить полученные знания в повседневную жизнь.

Автор не призывает менять жизнь за один день. Её методика рассчитана на постепенное (в течение почти 3.5 месяцев) внедрение микропривычек. Каждый день или неделю читателю предлагается небольшое, легко выполнимое задание: изменить что-то в рационе, попробовать новую ментальную практику или перестроить вечерний ритуал отхода ко сну.

Вы не можете изменить свою генетику, но в ваших силах изменить то, как функционирует ваш мозг сегодня. Каждое решение — от выбора блюда на обед до вечерней прогулки — либо разрушает ваш мозг, либо омолаживает его. 100 дней достаточно, чтобы запустить глубокие процессы обновления.

Автор: Бреннан Сабина
Общее кол-во страниц:312 
Переплет: мягкий
Язык: русский
Производитель: Украина