Книга Свобода бути собою. Як зцілитися від наслідків дорослішання. Гібсон Ліндсі (9029)

Книга Свобода бути собою. Як зцілитися від наслідків дорослішання. Гібсон Ліндсі (9029)

Книга присвячена відновленню після дорослішання поруч з емоційно незрілими батьками та допомагає зрозуміти, як дитячий досвід продовжує впливати на самооцінку, стосунки й поведінку людини. Авторка пояснює, чому навіть у дорослому віці буває складно висловлювати почуття, захищати свої межі, довіряти собі та не залежати від схвалення оточення.

Ліндсі Гібсон показує, що емоційно незрілі батьки можуть бути зосереджені переважно на власних потребах, уникати глибоких розмов, знецінювати переживання дитини або вимагати від неї постійного підкорення. У такій сім’ї дитина вчиться пристосовуватися, приховувати свої почуття та бути зручною, щоб зберегти увагу дорослих і уникнути конфлікту.

Отриманий у дитинстві досвід здатний сформувати стійкі моделі поведінки. Людина може відчувати відповідальність за емоції інших, боятися розчарувати близьких, переживати провину через відмову та залишатися у стосунках, у яких її потреби не помічають. Авторка допомагає побачити, що такі реакції не є слабкістю характеру, а являють собою способи психологічного виживання, колись необхідні дитині.

Особливу увагу приділено розпізнаванню емоційного тиску й маніпуляцій. Читач дізнається, чому після спілкування з деякими людьми залишаються втома, тривога та сумніви у власній правоті, як діють почуття провини, звинувачення, мовчання, драматизація і спроби перекласти відповідальність. Розуміння цих механізмів дає змогу менше втягуватися в руйнівні сценарії.

Книга навчає встановлювати здорові межі, говорити «ні» та припиняти нескінченні спроби заслужити любов або змінити емоційно недоступну людину. Авторка пропонує способи зберігати спокій під час складних розмов, не виправдовуватися за власні рішення та самостійно визначати допустимий рівень близькості з родичами й іншими людьми.

Важливою частиною відновлення стає повернення до власних почуттів, бажань і цінностей. Авторка допомагає відокремити справжню особистість від ролі, створеної заради сімейного благополуччя. Поступово людина вчиться довіряти своїм відчуттям, піклуватися про себе без почуття провини та будувати стосунки на основі взаємної поваги, емоційної відкритості й відповідальності.

Видання буде корисним дорослим дітям емоційно незрілих батьків, людям, які мають складнощі з особистими межами, самооцінкою та співзалежними стосунками, а також психологам і психотерапевтам. Книга допоможе звільнитися від впливу минулого, краще зрозуміти себе та відчути право жити відповідно до власних потреб.

Автор: Гібсон Ліндсі
Загальна кількість сторінок: 252
Ілюстрації: чорно-білі
Обкладинка: м’яка
Мова: російська
Виробник: Україна