Книга Відновлення. Посібник для дорослих дітей алкоголіків. Гравіц Герберт (8566)

Книга Відновлення. Посібник для дорослих дітей алкоголіків. Гравіц Герберт (8566)

Книга присвячена дорослим людям, які виросли в сім’ях, де один або обоє батьків мали алкогольну залежність. Автор допомагає зрозуміти, чому наслідки такого дитинства зберігаються через багато років і продовжують впливати на самооцінку, стосунки, здатність довіряти людям, висловлювати почуття та піклуватися про власні потреби.

Герберт Гравіц пояснює, що життя поруч із залежним дорослим часто проходить в атмосфері непередбачуваності, напруження й емоційної нестабільності. Дитина не знає, у якому стані повернеться хтось із батьків, чи можна йому довіряти та чи безпечно проявляти свої почуття. Щоб пристосуватися, вона вчиться постійно контролювати ситуацію, приховувати переживання та брати на себе відповідальність, яка не відповідає її віку.

У дорослому житті ці захисні реакції можуть проявлятися як тривожність, перфекціонізм, надмірний контроль, страх конфліктів і труднощі зі встановленням особистих меж. Людині буває складно просити про допомогу, спокійно приймати турботу, розпізнавати власні бажання та будувати близькі стосунки без відчуття небезпеки або очікування зради.

Автор показує, чому дорослі діти алкоголіків нерідко обирають емоційно недоступних партнерів, прагнуть рятувати оточення або залишаються у стосунках, де їхні потреби ігноруються. Знайомі з дитинства сценарії можуть помилково сприйматися як нормальна любов і близькість, навіть якщо вони завдають болю та підтримують співзалежність.

Книга описує процес відновлення як поступове усвідомлення минулого та його впливу на сьогодення. Читачеві пропонується визнати отриманий досвід, дозволити собі переживати пригнічені почуття та відмовитися від відповідальності за вчинки батьків. Важливою частиною цього шляху стає розуміння того, що дитина не була причиною залежності та не могла самостійно змінити ситуацію в сім’ї.

Особливу увагу приділено поверненню довіри до себе. Автор допомагає вчитися помічати власні потреби, встановлювати межі, висловлювати емоції та обирати стосунки, засновані на взаємній повазі. Відновлення не передбачає заперечення минулого, але дає змогу перестати автоматично повторювати засвоєні в дитинстві моделі поведінки.

Видання буде корисним дорослим дітям людей з алкогольною залежністю, учасникам програм відновлення, психологам, психотерапевтам і фахівцям зі співзалежних стосунків. Книга допоможе краще зрозуміти причини внутрішніх труднощів, зменшити почуття сорому та почати будувати спокійніше й самостійніше життя.

Автор: Гравіц Герберт
Загальна кількість сторінок: 168
Ілюстрації: чорно-білі
Обкладинка: м’яка
Мова: російська
Виробник: Україна