Книга Повернення додому. Як зцілити і підтримати свою внутрішню дитину. Бредшоу Джон (8950)

Книга Повернення додому. Як зцілити і підтримати свою внутрішню дитину. Бредшоу Джон (8950)

Уяви, що всередині кожного з нас — хоч би скільки років нам було — досі живе маленький хлопчик чи дівчинка. Це ми самі у дитинстві. І якщо тоді, багато років тому, цю дитину ображали, не помічали, лаяли чи не долюбили, вона досі «плаче» всередині дорослої людини.

Джон Бредшоу у своїй книзі «Повернення додому» пояснює: більшість наших дорослих проблем (невдачі у стосунках, постійна тривога, невпевненість у собі, шкідливі звички) тягнуться з дитячих образ. Автор пропонує зрозумілий план, як повернутися в минуле, подумки обійняти свою «внутрішню дитину», заспокоїти її та допомогти собі стати щасливим дорослим.

Чому нам погано у дорослому житті?
Часто ми вважаємо, що наші проблеми почалися вчора. Але книга показує, що корінь глибший. Якщо у дитинстві батьки вимагали від нас бути ідеальними, часто критикували чи ігнорували, у нас з'являється токсичне відчуття сорому. Доросла людина з таким багажем постійно почувається «якимось не таким» і боїться, що його покинуть.

Поранення на різних етапах
Автор ділить наше дитинство на кілька важливих періодів та пояснює, що могло піти не так:

Дитина: якщо нам бракувало безпеки, у дорослому віці нам важко довіряти людям.

Ясельний вік (2–3 роки): якщо нам не дозволяли говорити «ні» та виявляти характер, ми виростаємо людьми, які не вміють захищати свої межі.

Шкільні роки: якщо нас любили лише за оцінки та досягнення, ми стаємо трудоголіками, які не вміють розслаблятися.

Як працює лікування? (Метод Бредшоу)
Книжка — це не просто теорія, це практикум. Автор пропонує зробити три прості, але сильні кроки:
Згадати і засмутитися: дозволити собі визнати, що в дитинстві нам справді було боляче, і не виправдовувати батьків.
Написати листа: написати листа собі маленькому з сьогоднішнього дня, пообіцявши захищати його і любити незважаючи ні на що.
Стати батьком самому собі: перестати чекати, що хтось інший (чоловік, дружина, друзі) прийде і любить нас. Потрібно навчитися давати турботу собі самостійно.

Минуле не можна змінити, але можна змінити своє ставлення до нього. Як тільки ти заспокоїш і захистиш дитину в собі, твої дорослі проблеми почнуть танути самі собою.

Автор: Джон Бредшоу
Загальна кількість сторінок:400
Палітурка: м'яка
Мова: російська
Виробник: Україна