Книга Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребёнка. Брэдшоу Джон (8950)

Книга Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребёнка. Брэдшоу Джон (8950)

Представь, что внутри каждого из нас — сколько бы лет нам ни было — до сих пор живет маленький мальчик или девочка. Это мы сами в детстве. И если тогда, много лет назад, этого ребенка обижали, не замечали, ругали или не долюбили, он до сих пор «плачет» внутри взрослого человека.

Джон Брэдшоу в своей книге «Возвращение домой» объясняет: большинство наших взрослых проблем (неудачи в отношениях, постоянная тревога, неуверенность в себе, вредные привычки) тянутся из детских обид. Автор предлагает понятный план, как вернуться в прошлое, мысленно обнять своего «внутреннего ребенка», успокоить его и помочь себе стать счастливым взрослым.

Почему нам плохо во взрослой жизни?
Часто мы думаем, что наши проблемы начались вчера. Но книга показывает, что корень глубже. Если в детстве родители требовали от нас быть идеальными, часто критиковали или игнорировали, у нас появляется токсичное чувство стыда. Взрослый человек с таким багажом постоянно чувствует себя «каким-то не таким» и боится, что его бросят.

Ранения на разных этапах
Автор делит наше детство на несколько важных периодов и объясняет, что могло пойти не так:

Младенчество: если нам не хватало безопасности, во взрослом возрасте нам тяжело доверять людям.

Ясельный возраст (2–3 года): если нам не разрешали говорить «нет» и проявлять характер, мы вырастаем людьми, которые не умеют защищать свои границы.

Школьные годы: если нас любили только за оценки и достижения, мы становимся трудоголиками, которые не умеют расслабляться.

Как работает исцеление? (Метод Брэдшоу)
Книга — это не просто теория, это практикум. Автор предлагает сделать три простых, но сильных шага:
Вспомнить и погоревать: разрешить себе признать, что в детстве нам действительно было больно, и не оправдывать родителей.
Написать письмо: написать письмо себе маленькому из сегодняшнего дня, пообещав защищать его и любить несмотря ни на что.
Стать родителем самому себе: перестать ждать, что кто-то другой (муж, жена, друзья) придет и долюбит нас. Нужно научиться давать эту заботу себе самостоятельно.

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свое отношение к нему. Как только ты успокоишь и защитишь ребенка внутри себя, твои взрослые проблемы начнут таять сами собой.

Автор: Джон Брэдшоу
Общее кол-во страниц:400 
Переплет: мягкий
Язык: русский
Производитель: Украина