Книга Життєві навички для дорослих дітей алкоголіків. Войтиц Дженет (8387)

Книга Життєві навички для дорослих дітей алкоголіків. Войтиц Дженет (8387)

Книга є практичним посібником для людей, які виросли в родинах з алкогольною залежністю або іншою формою сімейної дисфункції. Автори допомагають зрозуміти, чому важкий дитячий досвід продовжує впливати на поведінку, самооцінку, стосунки та способи спілкування вже в дорослому віці, а також пропонують конкретні інструменти для формування здоровіших звичок.

Людям, які виросли в непередбачуваній емоційній обстановці, часто буває складно довіряти оточенню, відкрито говорити про почуття, просити про допомогу та спокійно сприймати критику. Вони можуть сумніватися у власних рішеннях, уникати конфліктів, надмірно підлаштовуватися під інших або, навпаки, захищатися навіть тоді, коли реальної загрози немає.

Войтиц Дженет і Гарнер Алан пояснюють, як поступово розвивати навички, яких не вдалося отримати в батьківській родині. Читач навчиться встановлювати контакт із людьми, висловлювати почуття зрозумілим і безпечним способом, слухати співрозмовника та прямо говорити про власні потреби.

Окремі розділи присвячені вмінню просити про необхідне, приймати рішення та послідовно розв’язувати проблеми. Автори показують, як звертатися до людини з проханням змінити її поведінку, не переходячи до звинувачень, погроз чи маніпуляцій, а також як відстоювати свою думку, зберігаючи спокій і повагу до себе.

Особливу увагу приділено реакції на критику, вмінню твердо говорити «ні» та захищати особисті кордони. Читач дізнається, як відрізняти конструктивні зауваження від знецінення, не сприймати чуже невдоволення як доказ власної неповноцінності та не погоджуватися на те, що спричиняє дискомфорт або суперечить особистим цінностям.

У книзі також розглядаються правила здорового конфлікту, способи коректно завершувати розмови, зустрічі та стосунки. Теоретичні пояснення доповнені життєвими прикладами, покроковими завданнями та вправами, які допомагають не лише зрозуміти матеріал, а й застосувати нові моделі поведінки на практиці.

Видання буде корисним дорослим дітям алкоголіків, людям із дисфункціональних родин, психологам, консультантам і всім, кому складно висловлювати почуття, просити про допомогу, приймати критику та захищати власні кордони. Книга допоможе зміцнити самоповагу, підвищити впевненість і навчитися будувати чесніші та безпечніші стосунки.

Автор: Войтиц Дженет, Гарнер Алан
Загальна кількість сторінок: 164
Ілюстрації: відсутні
Обкладинка: м’яка
Мова: російська
Виробник: Україна