Книга Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков. Войтиц Дженет (8387)

Книга Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков. Войтиц Дженет (8387)

Книга представляет собой практическое руководство для людей, выросших в семьях с алкогольной зависимостью или другой формой семейной дисфункции. Авторы помогают понять, почему тяжелый детский опыт продолжает влиять на поведение, самооценку, отношения и способы общения уже во взрослом возрасте, а также предлагают конкретные инструменты для формирования более здоровых привычек.

Людям, выросшим в непредсказуемой эмоциональной обстановке, часто бывает сложно доверять окружающим, открыто говорить о чувствах, просить о помощи и спокойно воспринимать критику. Они могут сомневаться в собственных решениях, избегать конфликтов, чрезмерно подстраиваться под других или, наоборот, защищаться даже тогда, когда реальной угрозы нет.

Войтиц Дженет и Гарнер Алан объясняют, как постепенно развивать навыки, которые не удалось получить в родительской семье. Читатель научится устанавливать контакт с людьми, выражать чувства понятным и безопасным способом, слушать собеседника и прямо говорить о собственных потребностях.

Отдельные разделы посвящены умению просить о необходимом, принимать решения и последовательно решать проблемы. Авторы показывают, как обращаться к человеку с просьбой изменить его поведение, не переходя к обвинениям, угрозам или манипуляциям, а также как отстаивать свою точку зрения, сохраняя спокойствие и уважение к себе.

Особое внимание уделено реакции на критику, умению твердо говорить «нет» и защите личных границ. Читатель узнает, как отличать конструктивные замечания от обесценивания, не воспринимать чужое недовольство как доказательство собственной неполноценности и не соглашаться на то, что причиняет дискомфорт или противоречит личным ценностям.

В книге также рассматриваются правила здорового конфликта, способы корректно завершать разговоры, встречи и отношения. Теоретические объяснения дополнены жизненными примерами, пошаговыми заданиями и упражнениями, которые помогают не только понять материал, но и применить новые модели поведения на практике.

Издание будет полезно взрослым детям алкоголиков, людям из дисфункциональных семей, психологам, консультантам и всем, кому трудно выражать чувства, просить о помощи, принимать критику и защищать свои границы. Книга поможет укрепить самоуважение, повысить уверенность и научиться строить более честные и безопасные отношения.

Автор: Войтиц Дженет, Гарнер Алан
Общее количество страниц: 164
Иллюстрации: отсутствуют
Переплет: мягкий
Язык: русский
Производитель: Украина