Книга 12-тижнева гімнастика для мозку. Як почати жити більш усвідомлено, позбутися занепокоєння. Де Йонг Ваутер

Книга 12-тижнева гімнастика для мозку. Як почати жити більш усвідомлено, позбутися занепокоєння. Де Йонг Ваутер

Коли мова заходить про здоровий спосіб життя, то ми уявляємо і корисне харчування, і заняття спортом. Однак догляд за мозком і внутрішній розвиток - невід'ємна частина повноцінного та щасливого життя.
Фахівчиня з майндфулнесс Ваутер де Йонг, спираючись на наукові дослідження, доводить, що ані матеріальне багатство, ані стосунки з іншими людьми не приносять нам повної задоволеності. Найголовніше - бути в злагоді із самим собою і навести лад у голові, а для цього потрібно тренуватися. У цій книзі ви знайдете практики, які допоможуть вам зберегти спокій і знайти баланс у будь-які моменти життя - радісні, сумні та відверто нудні. За 12 тижнів ви зможете прокачати чотири основні складові «щасливого» мозку: увагу, стійкість, позитивність і альтруїзм. Усі тренування починаються з розминки, продовжуються вправами і завершуються заспокійливою заминкою.

Автор: Де Йонг Ваутер
Загальна кількість сторінок: 446
Обкладинка: м'яка
Мова: російська
Розмір: 10,4 х 14,5 см
Виробник: Україна