Книга 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства. Де Йонг Ваутер

Книга 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства. Де Йонг Ваутер

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, то мы представляем и полезное питание и занятия спортом. Однако уход за мозгом и внутреннее развитие - неотъемлемая часть полноценной и счастливой жизни.
Специалист по майндфулнесс Ваутер де Йонг, опираясь на научные исследования, доказывает, что ни материальное богатство, ни отношения с другими людьми не приносят нам полную удовлетворенность. Самое главное - быть в ладу с самим собой и навести порядок в голове, а для этого нужно тренироваться. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни - радостные, печальные и откровенно скучные. За 12 недель вы сможете прокачать четыре основные составляющие "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой.

Автор: Де Йонг Ваутер
Общее количество страниц: 446
Переплет: мягкий
Язык русский
Размер: 10,4 х 14,5 см
Производитель: Украина