Книга Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе. Данг Нгием (9009)

Книга Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе. Данг Нгием (9009)

Книга посвящена бережному восстановлению после психологической травмы. Данг Нгием, врач, преподаватель осознанности и буддийская монахиня, объединяет личный опыт преодоления тяжёлых жизненных событий, знания о работе психики и телесно-ориентированные практики, которые помогают постепенно возвращать чувство безопасности и внутренней опоры.

Автор рассказывает, как травматический опыт может проявляться в повседневной жизни: через тревогу, напряжение, чувство вины, стыд, утрату доверия, трудности в отношениях и ощущение оторванности от собственного тела. Вместо призывов «быстрее забыть» или преодолеть боль усилием воли книга предлагает путь внимательного, сострадательного отношения к себе и своим переживаниям.

В основе подхода лежат пять внутренних сил: доверие к себе, усердие, осознанность, сосредоточенность и мудрость. Автор показывает, как развивать их через простые практики дыхания, медитации, наблюдения за телесными ощущениями и бережного контакта с эмоциями. Упражнения выстроены последовательно и помогают двигаться небольшими шагами, не перегружая себя.

Особое место в книге занимает тема самосострадания. Данг Нгием объясняет, почему для восстановления важно отказаться от самообвинения, научиться замечать собственные потребности и создавать для себя пространство, где можно быть услышанным и принятым. Истории автора и других людей дополняют практическую часть и показывают, что путь после травмы возможен даже тогда, когда кажется, что почва ушла из-под ног.

Книга будет полезна людям, пережившим насилие, тяжёлую утрату, болезнь, последствия войны или другие травмирующие события. Она также заинтересует психологов, психотерапевтов, специалистов помогающих профессий и всех, кто хочет лучше понимать связь между телом, эмоциями, осознанностью и процессом внутреннего восстановления.

Автор: Данг Нгием
Общее количество страниц: 302
Иллюстрации: чёрно-белые
Обложка: мягкая
Язык: русский
Производитель: Украина